哪些因素可引发考试焦虑症
时间:2019-04-06 点击:445 发布:admin
引发考试焦虑证的原因,但主要有以下几个方面。如果能避免以下病因,可以有效地预防考试焦虑症的发生。
1. 认知错误
过度地夸大考试与个人成失,前途的关系,因而造成情绪过份紧张。
2. 缺乏自信
总是怀疑自己的能力、智力不如他人,或准备得不够充分,担心自己不能取得好成绩。
3. 复习不充分
没有认真全面地进行复习,而又想考出好成绩。
4. 目标过高
考试前不切实际地把目标定的过高,如“一定要考到某某学校”或“一定要超过某某人”等等。
5. 失误经历
由于前几次考试是因为过度紧张而失败,这次复习时又会不由自主地想起上次考试的紧张情形。